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月經量少怎么辦

作者:admin 關注: 評論: 時間:2019-01-31 10:17
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北京pk10论坛一、月經量少怎么辦 1、調整心態:女人在月經期間情緒起伏都比較大,容易動怒。尤其是當月經出現異常的時候,還會出現緊張等情緒,心理上的壓力會更大。此時此刻更應該調整好

一、月經量少怎么辦


 
1、調整心態:女人在月經期間情緒起伏都比較大,容易動怒。尤其是當月經出現異常的時候,還會出現緊張等情緒,心理上的壓力會更大。此時此刻更應該調整好自己的心態,趕走負面情緒,這樣對調理月經才有幫助。
 
2、不要下冷水:很多女人都知道,來月經的時候最好不要下冷水。其實一般來說,經期是可以下冷水的。但是月經不正常的人就最好不要下冷水,以免受到寒冷的刺激,使情況變得更差。
 
3、多吃含鐵和滋補的食物:月經量少的女性要多吃含鐵和滋補性的食物。給身體補充足夠的鐵質,防止發生缺鐵性貧血,滋補性的食物還可以增強體質。
 
4、拒絕生冷食物:月經正常的人,在月經期和月經期間吃一些生冷食物不會有太大的影響。但是月經量少的人在來月經前一個星期到月經結束這段時間都不要吃生冷的東西。
 
5、養成規律的作息習慣:既然作息無度是導致月經量少的原因之一,那么要把月經調理正常,就要養成規律的作息習慣,不要熬夜。
 
6、避免過于操勞:很多女性在經期都會感覺身體疲倦,腰酸背痛,如果再加上過度操勞,就會影響身體器官的功能,同時還會影響新陳代謝。所以女性朋友在月經期間,盡量讓生活保持在休閑的狀態,身心都不能過于勞累
 
 
 
二、月經量少怎么調理
 

 
1、來經前一個星期生冷不要吃(這是一定要注意的)對于月經正常的人來說,來經前或來經時吃生冷沒什么,但對于月經不調的人是一定要注意的。
 
2、月經來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水。
 
3、月經來最好不要讓自己太勞累了。
 
4、人的心情和壓力都會影響月經的正常,所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。
 
5、一般調經治療內分泌的國外生理保健品效果比較可靠。
 
6、來經的時候最好不要下冷水,一般來說月經來是可以下冷水的,但對于月經不正常的人來說,最好還是不要下冷水!
 
7、月經不調一定要治療好,否則這樣不正常的月經,有可能會導致有以后不孕(當然不孕的人不一定是月經不調導致的
 
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