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喝蜂蜜水有什么好處

作者:admin 關注: 評論: 時間:2018-10-21 09:54
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一、喝蜂蜜水有什么好處 1、喝蜂蜜水可以緩解疲勞:一些白領,工作繁忙,在下午3-4點鐘最容易出現疲勞了,這時候喝上一點蜂蜜,蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以迅速的補充人體的養分和

一、喝蜂蜜水有什么好處


 
1、喝蜂蜜水可以緩解疲勞:一些白領,工作繁忙,在下午3-4點鐘最容易出現疲勞了,這時候喝上一點蜂蜜,蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以迅速的補充人體的養分和能量,使你從新恢復體力和精力。
 
2、喝酒后可以喝上一些蜂蜜:喝酒后頭很暈,怎么辦,可以喝上一些蜂蜜,蜂蜜中的果糖,可以使酒精更快的被分解,最后變成對人體沒有危害的乙酸,因而起到解酒的作用,這種方法對喝紅酒引起的頭疼更有效果。
 
3、促進長壽 :前蘇聯學者曾調查了200多名百歲以上的老人,其中有143人為養蜂人,證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。蜂蜜促進長壽的機制較復雜,是對人體的綜合調理,而非簡單地作用于某個器官。
 
4、改善睡眠 :蜂蜜可緩解神經緊張,促進睡眠,并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統,促進睡眠。
 
用法:神經衰弱者,每晚睡前一匙蜂蜜,可以改善睡眠。采自蘋果花的蘋果蜜的鎮靜功能較為突出。
 
5、保肝作用:蜂蜜對肝臟的保護作用,能為肝臟的代謝活動提供能量準備,能刺激肝組織再生,起到修復損傷的作用。
 
用法:慢性肝炎和肝功能不良者,可常吃蜂蜜,以改善肝功能。
 
6、抗疲勞:蜂蜜中的果糖,葡萄糖可以很快被吸收利用,改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜,15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。
 
用法:腦力勞動者和熬夜的人,沖服蜂蜜水可使精力充沛。運動員在賽前15分鐘服用蜂蜜,可幫助提高體能。
 
 
二、蜂蜜水的正確喝法


 
1、蜂蜜水用蜂蜜直接加低于60度的溫水調勻就可以了。
 
2、至于甜度要看個人口味,喜歡甜的多加點蜂蜜,具體隨各人口感你可以慢慢放慢慢調,知道自己覺得味道合適為止。
 
3、吃蜂蜜時,應用溫水飲用,水溫不應超過60度。如果熱水沖進蜂蜜,會破壞其豐富的營養。
 
4、蜂蜜搭配其它食材會有不同的效果,比如蜂蜜可以加生姜、檸檬、枸杞、雪梨、紅糖、菊花、金銀花、肉桂等,具體用法要根據各人的體質而定。
 
 
 
三、蜂蜜水什么時間喝最好


 
1、蜂蜜水在早上喝是比較合適的,但人們在經過一晚的睡眠早上醒來時,身體里是比較缺水的,血管中的血液比較粘稠,因此早上醒來的第一杯水以溫開水最好,可以沖淡血液的粘稠度,同時溫水也能夠避免刺激心腦血管。而蜂蜜水就可以在喝了溫開水后約半個到一個小時時飲用。喝蜂蜜水時可以配合著早餐進行,這樣能夠有效幫助腸道蠕動,從而達到在早晨清除宿便,排毒養顏的作用。
 
2、到下午3、4點的時候,人們往往工作了一兩個小時,這時候距離中飯午休也已經有兩三個小時,距離晚餐也有兩三個小時,中午儲存的能量已消耗大半,正是最疲勞的時候。這個時候可以起來沖一杯溫熱的蜂蜜水,既可以讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
 
3、現在工作生活的壓力很大,很多人晚上都會加班加點進行工作。在所有的天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養狀況。因此,熬夜工作的同時,喝一杯蜂蜜水,可以緩解疲勞,也能讓疲憊的大腦補充一下能量。
 
4、但蜂蜜雖好,也不能過量食用。蜂蜜每天最多能夠攝入100ml,每天二至三杯蜂蜜水,一杯放一勺蜂蜜就夠了,飲食健康貴在平衡。同時注意最好別用開水來沖泡蜂蜜,而應當用60攝氏度以下的溫水,因水溫過度,會破壞蜂蜜的營養成份。
 
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