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牛油果怎么吃最好吃

作者:admin 關注: 評論: 時間:2018-11-07 15:34
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北京pk10论坛一、牛油果怎么吃最好吃 1、牛油果醬+菠菜+豌豆+全麥意面 2、切片牛油果+烤番茄+烤蘑菇+黃油烤豆腐+豆子 3、牛油果+紅豆+花椰菜+洋蔥炒彩椒+米 4、牛油果肉+鷹嘴豆+

一、牛油果怎么吃最好吃


 
1、牛油果醬+菠菜+豌豆+全麥意面
 
2、切片牛油果+烤番茄+烤蘑菇+黃油烤豆腐+豆子
 
3、牛油果+紅豆+花椰菜+洋蔥炒彩椒+米
 
4、牛油果肉+鷹嘴豆+榛子+玉米粒+花椰菜+彩椒醬
 
5、牛油果肉+西葫蘆絲+玉米粒+烤紅薯片+辣炒鷹嘴豆
 
6、牛油果+烤胡蘿卜+新鮮西紅柿+花椰菜+烤土豆
 
7、牛油果+紅豆+玉米粒+花椰菜+彩椒醬+米
 
8、牛油果+紅豆+新鮮番茄+生菜+玉米粒+花椰菜+橄欖
 
9、牛油果醬+生菜+鷹嘴豆泥+西葫蘆絲+圣女果+黃瓜片
 
 
 
二、牛油果的營養價值
 

 
1、微量金屬元素:牛油果之中,微量金屬元素的種類非常的多,而且含量也比較高。除了常見的鐵、鈣等元素以外,它還富含鉀、鎂等元素,可以有效地補充日常進食時遺漏的必要元素。
 
 
 
2、維生素:牛油果之中,維生素的含量也很高,尤其是維生素B6和維生素B9,含量非常的高。經常食用它可以讓頭發烏黑亮麗,不易脫落,也可以增加人體代謝速度,提高免疫力。
 
 
 
3、不飽和脂肪酸:牛油果之中還含有很多的不飽和脂肪酸,能夠有效的降低血液之中脂肪和膽固醇的含量,對于保護內臟以及血管有很好的作用。
 
4、植物纖維:牛油果之中也有植物纖維的存在,食用它可以很好的減少消化系統細胞癌變的幾率,預防各種消化系統癌癥。
 
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